MASSAGES
femmes enceintes
L'accompagnement proactif pour bien vivre sa grossesse
Le massage pour femme enceinte (massage prénatal ou massage drainant), ainsi que le massage post-partum sont des outils naturels formidables pour permettre aux futures mamans d’optimiser autant leur confort physique que psychique et ainsi être mieux armées pour gérer les incommodités et les émotions que traversent toutes mères en devenir durant leur grossesse, puis postnatal.
Bienfaits du massage pour la future maman
- Soulagement des tensions musculaires
- Stimulation de la circulation sanguine & lymphatique
- Oxygénation des cellules et tissus
- Diminution de la sensation de jambes lourdes
- Activation des hormones bien-être
- Apaisement mental
- Diminution du stress et de l’anxiété
- Apport de sérénité
- Lutte contre la dépression post-partum
- Relaxation intense
- Amélioration de la qualité de sommeil
- Aide à l’apprivoisement des transformations
- Meilleure acceptation de son nouveau corps
- Amélioration de la confiance en soi
- Regain d’énergie
- Nutrition et assouplissement de la peau
- Limite l’apparition de vergetures
Bienfaits du massage pour le foetus
- Bien-être intense
- Epanouissement affectif
- Apport de sécurité
- Dévelopement des capacités à percevoir le toucher
- Renfort de la relation mère-foetus
Futures mamans : vous accompagner dans votre grossesse par le biais du massage est un privilège. Ces moments partagés avec vous sont, pour moi, un réel plaisir et source d’un grand enthousiasme. C’est pourquoi, afin que la qualité de mes soins soit à la hauteur de la confiance que vous m’accordez, j’ai choisi de me perfectionner dans le massage pour femme enceinte dans une école spécialisée en massothérapie prénatale.
Je peux ainsi vous proposer des massages sur mesure efficaces et sécuritaires pour un accompagnement personnalisé à chaque étape de votre grossesse puis post accouchement également.
Techniques de massage prénatal et massage suédois
Avis clients
Durée du massage prénatal
Massage global
1h00 / 1h30
Tarif : 80€ / 110€
Massage spécifique musculaire
30 mn / 1h00 /
Tarif : 40€ / 80€
Fréquence de massages idéale
pour un accompagnement optimisé durant toute la grossesse
2ème trimestre : 1 massage/mois
7è & 8è mois : 1 massage/15 jours
9ème mois : 1 massage/semaine
Ceci est à titre indicatif. La fréquence de massages varie en fonction de chaque grossesse et s’adapte aux besoins de chaque personne.
Objectifs du massage pour femme enceinte
Formidable moment de relaxation
Prendre du temps pour soi est essentiel pour une grossesse sereine et réjouissante. Le massage offre un moment bien-être qui permet à la femme enceinte de se consacrer à ses propres besoins, se détendre, se ressourcer et se recentrer.
Le massage prénatal favorise la relaxation physique et mentale et optimise l’épanouissement de la grossesse.
Soulagements des tensions musculaires
Les inconforts et tensions musculaires liés à la grossesse s’en donnent à coeur joie. Bas du dos, fessiers, mollets ou bien encore épaules, nuque… Peu sont les femmes enceintes qui en réchappent.
Le massage spécifique pour futures mamans permet de relâcher les tensions musculaires liés aux variations posturales, à la croissance du foetus dans le ventre ou au relâchement articulaire provoqué par l’hormone relaxine.
Réduction du stress, diminution de l'anxiété
Une femme enceinte peut appréhender autant sa grossesse que son accouchement, particulièrement si elle est primipare (1er accouchement). Entre toutes les questions qui fusent, les fluctuations hormonales bien présentes et un ascenseur émotionnel difficile à gérer, il n’est pas évident de trouver sérénité. Grâce à son action bénéfique sur les hormones liées au stress ou à contrario au bonheur,
le massage prénatal est un super allier contre le stress et l’anxiété. Diminution du taux de cortisol (hormone du stress), activation des hormones de bien-être (endorphine, dopamine, sérotonie et ocytocine).
Non seulement, ce massage permet d’apaiser le mental durant la période de grossesse et d’aborder l’accouchement avec plus de sérénité, mais il participe également à la prévention de la dépression post-partum.
Meilleure acceptation des transformations
Qu’elle soit primigeste (première grossesse) ou multigeste (a déjà vécu au moins une grossesse), une femme enceinte connaît de nombreuses transformations physiques et physiologiques durant sa grossesse.
Le massage prénatal, grâce à son toucher qualitatif et à la régulation hormonale qu’il provoque, booste la confiance en soi, l’estime de soi et permet de mieux accepter ces changements.
Méthode Renata França
Avis clients
Méthode Renata França
Drainage lymphatique corps
femme enceinte
(sauf le ventre)
50 mn à 1h00 / 95€
Miracle face
0h30 / 75€
Fréquence de massages idéale
pour un accompagnement optimisé durant toute la grossesse
2ème trimestre : 1 massage/mois
7è & 8è mois : 1 massage/15 jours
9ème mois : 1 massage/semaine
Ceci est à titre indicatif. La fréquence de massages varie en fonction de chaque grossesse et s’adapte aux besoins de chaque personne.
Objectifs du massage drainant
Réduire les gonflements liés à la rétention de liquides
Durant la grossesse, nombreuses sont les femmes enceintes qui constatent un gonflement de certaines parties de leur corps et voient apparaître de la cellulite aqueuse. En effet, les variations hormonales provoquent un excès de rétention de liquides et les canaux lymphatiques s’engorgent.
Le drainage lymphatique aide la future mère à drainer l’excès liquidien et à mieux évacuer les toxines.
Atténuer les sensations de jambes lourdes
Les troubles circulatoires sont faits courants chez la femme enceinte. L’augmentation du volume sanguin dû à la grossesse engendre une dilatation des vaisseaux. Ceci entraîne une stagnation de la circulation sanguine et ralentit la circulation lymphatique. Ce phénomène explique la sensation de lourdeur et de fatigue qui peut survenir dans les jambes et peut parfois être à l’origine de pénibles douleurs.
Le massage drainant stimule la circulation sanguine et procure une agréable, et tant recherchée, sensation de légèreté.
Diminuer les picotements
Il n’est pas rare que la femme enceinte ressente des picotements, souvent au niveau des mains et des pieds. Ceci est principalement dû à une insuffisance veineuse provoquée par les changements physiques, physiologiques et hormonaux liés à la grossesse.
Le massage drainant favorise le retour veineux et agit efficacement contre les sensations de picotements.
Limiter l'appartition de vergetures
La peau d’une femme enceinte est mise à rude épreuve tout au long de la grossesse. La production de collagène tend à se dégrader, la peau s’étire et des vergetures, généralement localisées au niveau de la poitrine, du ventre, des cuisses et des fesses, peuvent apparaître.
Les manoeuvres du massage drainant associées aux propriétés nourissantes des huiles végétales neutres utilisées, contribuent à assouplir les tissus cutanés et limitent ainsi l’apparition de vergetures.
Techniques de massage californien / suédois/ ou drainant
Avis clients
Durée et tarifs
du massage post-partum
Massage relaxant post-partum
1h00 / 1h30 / 2h00
Tarifs : 80€ / 110€ / 150€
Massage spécifique musculaire post grossesse
30 mn / 1h00 / 1h30
Tarifs : 40€ / 80€ / 110€
Drainage lymphatique
Renata França
Corps 1h15 : 150€
Miracle face 30 mn : 75€
Recommandations
Accouchement par voie naturelle
Massage possible dès la première semaine post accouchement si aucune complication.
Accouchement par césarienne
Massage possible dès le retour chez soi si aucune complication.
On ne massera l’abdomen qu’après complète cicatrisation.
Demander l’accord de son médecin :
– en cas de complication pdt ou post accouchement,
– si moins de 3 mois après césarienne
Objectifs du massage post accouchement
Meilleure récupération post accouchement
Qu’il soit par voie naturelle ou par césarienne, un accouchement impose une résistance physique et mentale intense à la future maman. Le massage post partum ainsi que le massage drainant stimulent la circulation sanguine et lymphatique, ce qui contribue à une meilleure oxygénation des tissus et favorisent l’apport de nutriments. Un booster immunitaire non négligeable après un accouchement.
De plus, le massage aide à équilibrer les fluctuations hormonales.
Il stimule les hormones de bien-être (endorphine, sérotonie, dopamine, ocytocine) et abaisse le taux de cortisol (hormone du stress), ce qui contribue à réduire le stress pshychique mais aussi émotionnel.
Le massage postnatal est un atout considérable pour pemettre au corps et à l’esprit de récupérer plus rapidement.
Soulagement et prévention des tensions musculaires
L’accouchement par voie basse sollicite intensément les muscles du bas du dos, de l’abdomen et du bassin. Le massage postnatal détend ces muscles, relâche les tensions et soulage les douleurs associées.
Après l’accouchement : porter bébé, l’allaiter, lui donner le biberon, le langer, soulever poussette, cosy, et touti quanti.. Que de nouvelles actions propices aux tensions musculaires !
Un massage postgrossesse soulage les tensions accumulées durant la grossesse et prévient de celles à venir post accouchement.
Relaxation intense
La grossesse et l’accouchement engendrent, tous deux, de la fatigue et du stress, aussi bien physique que mental, pour la jeune maman. Se faire masser post accouchement permet de vivre un moment à la fois relaxant et réconfortant, ce qui influe directement sur la baisse du taux de cortisol (hormone su stress) et favorise l’état de bien-être.
Le massage postpartum offre à la jeune maman une détente corporelle et psychique qui lui permet d’optimiser ses capacités à profiter pleinement de son enfant.
Prendre soin de soi c’est aussi prendre soin de bébé.
Douce transition vers la maternité
La future maman dispose de 9 mois, parfois un peu moins, pour se préparer à la venue de son bébé. Pourtant, même si la joie d’accueillir son nouveau né est bien présente durant la grossesse, il n’est pas rare que le baby blues, ou la dépression post-partum, pointe quand même le bout de son nez après l’accouchement.
Selon sante.fr, + de 50% des femmes qui accouchent sont concernées.
Se faire masser après l’accouchement aide au rééquilibre hormonal et réduit le taux de stress et d’anxiété.
Le massage postnatal aide à lutter contre le baby blues et minimise les risques de dépression postpartum.
Les massages pour femmes enceintes et jeunes mamans apportent confort et bien-être. Même s’ils n’ont aucune visée thérapeutique d’ordre médical, il peuvent cependant parfois être contre-indiqués. Merci de prendre connaissance des contre-indications avant votre prise de RDV.
Merci à lifestock,pixelshot,macniak, pour les photos fournies sur Canva